Кофе.За и Против!

Ученые подтвердили: кофе продлевает жизнь и улучшает работу мозга"* 3 апреля 2025 г. Новое масштабное исследование, проведенное международной группой ученых, подтвердило, что умеренное потребление кофе не только снижает риск развития ряда заболеваний, но и способствует увеличению продолжительности жизни. 

Главные выводы исследования:
✔ Снижение риска болезней – 2–3 чашки кофе в день уменьшают вероятность развития диабета 2 типа, болезней сердца и нейродегенеративных заболеваний (включая Альцгеймер и Паркинсон). 
✔ Улучшение когнитивных функций – кофеин и антиоксиданты в кофе усиливают концентрацию, память и скорость реакции. 
✔ Продление жизни – у любителей кофе на 15–20% ниже риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не пьет кофе вообще. 
Какой кофе самый полезный? 

Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение *свежемолотому черному кофе* без сахара. Растворимый кофе также обладает полезными свойствами, но в меньшей степени. "Кофе – это не просто бодрящий напиток, а мощный источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений", – отмечает доктор Эмили Картер, одна из авторов исследования. Тем не менее, ученые предупреждают: *норма – до 400 мг кофеина в день (примерно 3–4 чашки)*. Превышение дозы может вызвать бессонницу, тревожность и проблемы с сердцем. А вы сколько чашек кофе выпиваете за день? ☕ Подписывайтесь на наши новости, чтобы быть в курсе последних исследований о здоровом питании! *#Кофе #Здоровье #Наука #Новости2025*